Bienvenidx al bienestar

Integración de elementos de yoga terapéutica y sensible al trauma, para crear un ambiente seguro en la cual puedas explorar tus sensaciones, emociones y pensamientos. Se incorpora la respiración y un lenguaje invitacional para que te sientas en control de tu práctica. Se ofrecen opciones accesibles para adaptar la práctica a cada cuerpx, promoviendo el balance y el bienestar en cada sesión.

Nuestros Servicios

Yoga Individualizada

Se adapta la práctica a cada persona, promoviendo la salud mental y la conexión mente-cuerpx. Este enfoque ayuda a gestionar emociones y pensamientos, favoreciendo el bienestar integral.

$60.00 por 1 hora de práctica

Yoga y Psicoterapia

Combina prácticas de yoga con técnicas terapéuticas para abordar tanto el bienestar físico como el emocional, psicológico y social.

$60.00 por 1 hora de yoga y terapia
$90.00 por 90 minutos de yoga y terapia

Yoga Grupal

Ofrecemos sesiones en grupo adaptadas a corporaciones, agencias y organizaciones, donde la práctica es gentil y accesible. Incorporamos estrategias de relajación profunda para restaurar cuerpo y mente, fomentando el bienestar colectivo.

Por acuerdo

Paquete de Bienestar

Opción integral de psicoterapia y yoga para equilibrar cuerpx y mente. El paquete mensual incluye sesiones personalizadas de psicoterapia y clases de yoga semanales, adaptadas a tus necesidades para promover tu bienestar general y relajación.

$175.00 por 4 sesiones de 1 hora

Movimiento consciente

Integración de movimientos con conciencia y atención plena, centrándose en las sensaciones físicas y las emociones que surgen durante la práctica. Esto puede ayudar a desarrollar una mayor conexión mente-cuerpx y a procesar cualquier tensión almacenada en el cuerpx.

Práctica de mindfulness

Se incorporan la atención plena y la autoconciencia a través de técnicas como la meditación breve y la atención consciente durante los movimientos, para promover la conexión entre tu cuerpx y mente.

Adaptaciones y modificaciones

Incluye adaptaciones y modificaciones en las formas de yoga para que sean accesibles a todas las personas y tipos de cuerpx, independientemente de su nivel de experiencia o cualquier diversidad física. Se asistirá para que la práctica sea accesible y segura.

Ejercicios de autorregulación

Se incorporan técnicas como la identificación y manejo de pensamientos y emociones, y se incluyen distintas formas de respiraciones y estrategias de relajación para ayudarte a manejar el estrés y regular tus emociones.

Descubre cómo el yoga te ayuda a conocerte mejor, vivir con atención plena y regular tus emociones dentro y fuera del mat

Comienza ahora tu proceso de bienestar

Sobre Mi

Odalis Reyes Prado

Hace más de una década, mientras mi carrera como trabajadora social crecía, enfrenté altos niveles de ansiedad. Encontré refugio en el yoga, la meditación y el reiki para manejar el estrés. Mi primer encuentro con un estudio de yoga fue abrumador, y me sentí paralizada.

Después, encontré consuelo practicando yoga a través de aplicaciones y YouTube, hasta descubrir el Yoga Sensible al Trauma. Esta metodología me permitió moverme a mi propio ritmo en un espacio seguro. Decidí certificarme en Yoga Sensible al Trauma (300 horas), lo cual enriqueció mi práctica y me ayudó a facilitar una metodología accesible y sensible.

Posteriormente, obtuve una segunda certificación de 200 horas en el Samadhi Yoga & Ayurveda Institute, para ampliar mis conocimientos y destrezas. Estas certificaciones me permiten ofrecerte un espacio seguro donde puedes explorar y conectar con tu cuerpx, emociones y pensamientos según tus necesidades.